- 150 g suhih marelic
- 70 g indijskih oreščkov
- 50 g kokosove moke (grobe)
- 25 g ovsenih kosmičev (nežnih)
- 2 žlici agavinega sirupa
- 1 žlica kokosovega olja (stopljenega)
- 2 žlici chia semen
- ščepec soli (po želji)
Za zajtrk, malico ali kar tako.
 | Sestavine za: 8-10 kom
Čas priprave: 10 minut Čas od začetka do konca: 60 minut |
20 cm pekač obložite s papirjem za peko ali prozorno folijo za živila. V mikser denite indijske oreščke in jih s funkcijo pulse zmeljite do želene grobosti. Nato jih stresite v skledo.
Chia semena prelijte z dvema žlicama vode in počakajte, da nabreknejo.
V misker denite marelice, jih zmeljite v kašo, nato dodajte vse ostale sestavine in jih s funkcijo pulse umešajte. Nato dodajte še indijske oreščke in jih umešajte.
Mešanico stresite v pekač, jo enakomerno razporedite ter dobro pritisnite ob dno. Pomagajte si z kozarcem ali skodelico z ravnim dnom.
Pekač postavite v zamrzovalnik za eno uro. Nato zmes narežite na želeno velikost, shranite v neprodušno zaprto posodo in hranite v hladilniku (do enega meseca)
Namesto indijskih oreščkov lahko uporabite mandlje. Namesto chia semen pa konopljina ali strto laneno seme. Agavin nektar lahko zamenjate z medom ali javorovim sirupom. Po želji lahko dodate še ingver, cimet, klinčke in druge začimbe.
Povezave:
[1] http://facebook.com/sharer.php?u=http://www.kuharija.si/content/energijske-ploščice-z-marelicami&t=Energijske+plo%C5%A1%C4%8Dice+z+marelicami
[2] http://twitter.com/intent/tweet?text=Energijske+plo%C5%A1%C4%8Dice+z+marelicami&url=http://www.kuharija.si/content/energijske-ploščice-z-marelicami
[3] https://plus.google.com/share?url=http://www.kuharija.si/content/energijske-ploščice-z-marelicami
[4] http://www.kuharija.si/sites/default/files/energijske_tablice.jpg
